自分を大切にするとは？

こんにちは！あっくんです！

今日は「自分を大切にするとは？」について、書いていきます。

『自分を大切にしよう！』

アニメや漫画、ドラマ等
感動するヒューマンストーリーによく出てくる言葉ですね。

この言葉が出てくるのは何もフィクションだけではなく、
実社会に生きていて、辛いことや大変な出来事があったとき。
優しい上司や信頼できる友達、場合によっては病院の先生や
専門のカウンセラーさん等からもよく聞く言葉ではないでしょうか？

『自分を大切にする』
ありがたいお言葉なんだけど、
わかるようでわからない。

「自分を大切にするってどういうことなんだろうか？」

こう思っている方も少なくないんじゃないでしょうか？

今回の内容は、この疑問を持っている人に
解決するヒントとして私なりの回答を書いていきます。

早速、結論ですが。

自分を大切にする＝自己肯定感(＝自信)を持てている状態　です。

これだけでは少しわかりにくいですね。
捕捉していきます！

自信を持てている状態　について。

「自信」というとまだ抽象的なので、定義をつけてみます。

たとえば皆さんが最近なにかチャレンジして失敗した経験を思い出してください。

• 朝活を始めてみたけど起きられなかった
• 筋トレを始めてみたけど続かなかった
• ランニングを始めてみたけど仕事で疲れたからサボった
• 本を読もうと買ったけど読めていない
• 告白してみたけど振られた　等

どんな些細なチャレンジでもＯＫです。

このチャレンジが失敗したときに皆さんは、どういう感情になったでしょうか？

これには大きく分けて２つのパターンがあるかな？と思います。

1つ目は、ポジティブな解釈。

「今回は失敗したけど、こういうことが学べた！」
「ナイスチャレンジ私！　次はこうしてみよう！」
と自分の行ったチャレンジや行動を肯定でき、モチベーションアップにも繋がったりする。

これが、自信を持てている状態。

2つ目は、ネガティブな解釈。

「自分はなんてダメな奴なんだ！」
「何をやってもうまくいかない！」
と自分の行ったチャレンジや行動に対して否定的で、自ら行動や可能性を制限してしまう。

これが、自信を持てていない状態。

つまり、自分のやった行動を受け入れられる。(ひたすら否定的にならない)
この状態でいることが『自分を大切にできている』状態なんですね。

アメリカの自己啓発作家や実業家でもある、ジェリーミンチントンさんの著書　うまくいっている人の考え方では
「自尊心を高め、自らの価値を確信することが、自信の成功や幸せに直結する」と言っていたり、

日本の精神科医で禅僧である川野泰周さんの著書　人生がうまくいく人の自己肯定感では
「自己肯定感こそが人生のもっとも重要なカギを握っている」と言っています。

「自信」は生きていく上での幸福度と密接に関わっていると言えそうですね。

では、「自信」を持てている状態　にするための方法を最後に紹介します。

色々な方法がありますがここでは効果的なものを２つ。

①小さな成果を積み上げる
②肯定される環境に行く

①小さな成果を積み上げる

成果は人に自信を与えてくれます。

• 年収1000万円達成
• 月間売上　個人成績1位
• 個人の力で月収20万円稼いだ　等

こういった肩書を持っていると「自信」を持てそうなイメージはありませんか？

上には上がいるので、他人よりもより良い成果を求め続けてしまうとキリがなくなってしまいますが
やはり、ある程度の成果は自信に繋がります。

ただ、上記のような結果をいきなり求めるのは難しいので、まずは習慣を作ってあげて下さい！

• 毎朝7時に起きて1時間副業をする
• 仕事から帰る途中にジムに通う
• お昼休憩時に30分読書をする　等

自分で「やろう！」と決めたことを習慣(継続)にすることでも自信に繋がるんですね。
要は有言実行。

大きなことではなくて小さなことでもいいです。
最初は5分とかだけでも！

この小さな積み重ねがいつの間にか「自分で決めたことを継続出来た！」という自信になり、成果にも繋がったりします。

②肯定される環境に行く

人は環境の生き物と呼ばれています。

• 自分の親しい人5人の平均年収が自分の年収
• 常識とは18歳までに身に着けた偏見のコレクション
• 類は友を呼ぶ　等

人は環境の影響をダイレクトに受ける！と言われるような
ことわざや言葉が色々な形で表現されています。

実は「自信を持てていない状態」は今、自分が所属している環境に
大きな要因があるかもしれない、ということです。

所属している環境というと、

• 家族
• 友人関係
• 恋人
• 会社　等

自信を持てない社会人の方の多くの要因は「会社」の環境だったりします。

• 理不尽な要求ばかり
• 好きでもない仕事を淡々とやる
• 関わる人間関係を選べない

上記のようなことに我慢を重ねながら仕事をしていても

• 嫌味を言われたり
• ミスを必要以上に怒られたり
• 無礼な態度を取られたり

これを8時間以上週5日！

このような環境だと、「自信を持てている状態」＝「自分を大切にする」ことは困難なことが容易に想像できると思います。

皆さんも、少し思い当たる節があるのではないでしょうか？

ではどうするべきか？というと、皆さんご想像の通り。
環境を変えてみるんです。

否定的、無礼な人がいる環境ではなく、
肯定的、尊重してくれる人がいる環境へ。

組織には色があって、否定的な人が1人でもいれば、不思議とその組織には否定の文化があり、
肯定的な人が1人でもいれば、その会社には肯定の文化があるものです。
これは絶対的な指標ではないですが、20種以上の環境を見てきた私が実感していることです。

世の中には400万社の会社が存在します。

その中で皆さんのことを求めていて、皆さん自身が花咲ける場所も必ず存在します。

どのように探せばいいのか？　というと転職エージェントを活用するのがオススメです。
この理由は、現在YouTube登録者数140万人超えで、経済的、精神的に自由な人を作りだすことを目的とした「リベ大」の両学長の動画を紹介しておきます。

概要をお伝えすると
・年収アップも目指せる(給料が安い会社は質が悪いことが多い)
・業界知識に詳しい専属エージェントがいるので、個人的に相談しながら自分に合った職場を紹介してくれる
・給与等、会社側にエージェントが交渉してくれたりする

エージェントの質にもよりますが、基本的に自分のパートナーとしてより良い職場を一緒に探してくれるんですね。

今回紹介した２つのアクションのように
「自信を持てている状態」に持っていく皆さんの選択が「自分を大切にする」ことに繋がります。

今日から１つでも「自分を大切にする」アクションを取ってみて下さいね！